Adultes et Familles

La gym douce (+55 ans)

La gym douce pour les plus de 55 ans au Centre Social de Dorignies est une activité adaptée pour entretenir sa forme en douceur et dans une ambiance conviviale.

Qu’est-ce que la gym douce ?

C’est une activité physique qui propose des exercices simples et accessibles pour améliorer la souplesse, l’équilibre, la respiration et le renforcement musculaire, sans brusquer le corps.

Pourquoi la pratiquer ?

• Améliorer la mobilité et prévenir les douleurs articulaires

• Renforcer l’équilibre pour limiter les risques de chute

• Maintenir une bonne condition physique à son rythme

• Partager un moment agréable avec d’autres participants

Pour qui ?

Cette gym est spécialement conçue pour les personnes de 55 ans et plus, quel que soit leur niveau de forme.

Une belle occasion de prendre soin de soi tout en profitant d’un moment d’échange et de bien-être.

Dates et horaires :

• Mardi de 14h à 15h en période scolaire

L'atelier alphabétisation

L’atelier d’alphabétisation est un dispositif destiné aux personnes souhaitant apprendre ou renforcer leur maîtrise de la langue française, à l’écrit comme à l’oral.

Objectifs de l’atelier :

• Acquérir les bases de la lecture et de l’écriture

• Améliorer la compréhension et l’expression orale

• Gagner en autonomie dans les démarches du quotidien

• Faciliter l’intégration sociale et professionnelle

Pour qui ?

L’atelier s’adresse aux adultes, francophones ou non, ayant des difficultés avec la lecture, l’écriture ou la communication en français.

Comment ça se passe ?

Les séances sont encadrées par une bénévole et adaptées au niveau de chacun. Elles se déroulent dans un cadre bienveillant et progressif, avec des exercices pratiques et des mises en situation concrètes.

C’est une opportunité précieuse pour développer ses compétences et gagner en confiance dans l’usage du français au quotidien.

Dates et horaires :

• Lundi de 14h à 16h en période scolaire

L'atelier marche tranquille

L’atelier "Marche Tranquille" du Centre Social de Dorignies est une activité douce et accessible à tous, pensée pour ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière sans précipitation.

Objectifs de l’atelier :

• Encourager l’activité physique en douceur

• Profiter d’un moment convivial en groupe

• Découvrir ou redécouvrir son environnement à son rythme

• Améliorer son bien-être et sa condition physique sans effort intense

Pour qui ?

L’atelier est ouvert à tous, en particulier aux personnes souhaitant marcher à un rythme modéré, sans recherche de performance, mais avec l’envie de bouger et d’échanger.

Comment ça se déroule ?

Les participants se retrouvent régulièrement pour des balades encadrées, adaptées aux capacités de chacun, dans une ambiance détendue et bienveillante.

C’est une belle occasion de prendre l’air, de bouger et de partager un moment agréable en toute simplicité.

Dates et horaires :

• Mardi de 9h30 à 11h30

L'atelier numérique

L’atelier "Numérique" du Centre social de Dorignies vise à favoriser l'inclusion digitale et à encourager la créativité technologique des participants.

Objectifs de l’atelier :

• Réduire la fracture numérique en initiant les participants aux outils informatiques et aux nouvelles technologies.

• Encourager la créativité et l'innovation à travers des projets collaboratifs.

• Favoriser l'autonomie dans l'utilisation des outils numériques pour les démarches quotidiennes.

Pour qui ?

L’atelier est ouvert à tous, tous les habitants du quartier, quel que soit leur âge ou leur niveau de compétence numérique

Comment ça se déroule ?

Les participants accompagnés par un professionnel apprennent à devenir autonome avec leurs outils informatiques (ordinateur, tablettes, téléphones) tout ça dans un cadre bienveillant.

Dates et horaires :

• Vendredi de 13h30 à 15h30 en période scolaire

L'atelier bien-être

L’atelier "Bien-être" du Centre Social de Dorignies est un moment pour penser à soi. Un moment de détente ou vous choisissez parmi plusieurs activités celle qui vous fera du bien

Objectifs de l'atelier :

• Sensibilisation au bien-être naturel : Initier les participants aux pratiques de soins naturels et à l'importance de prendre soin de soi.

• Développement de l'estime de soi : Encourager les adolescents à adopter des routines de soins personnels pour renforcer leur confiance en eux.

Pour qui ?

Les ateliers sont ouverts à tous les habitants du quartier, sans distinction d'âge ou de condition physique. Ils s'adressent notamment aux personnes souhaitant découvrir de nouvelles pratiques pour améliorer leur bien-être et leur santé.

Dates et horaires :

• Vendredi de 14h à 16h en période scolaire

L'atelier mémoire

L'atelier mémoire est destiné aux séniors qui souhaitent passer un moment convivial tout en travaillant la mémoire et la logique à travers des petits jeux ou activités.

Il renforce la confiance en soi, favorise la socialisation, améliore le bien-être et aide à maintenir une routine bénéfique. C'est un outil efficace pour préserver la santé mentale tout en créant des moments de partage et de convivialité.

Dates et horaires :

• Mardi de 15h à 17h en période scolaire

Objectifs de l’atelier :

• Stimuler et entretenir les capacités cognitives, notamment la mémoire.

• Favoriser le lien social.

Pour qui ?

L’atelier est ouvert aux seniors souhaitant passer un moment dans une ambiance chaleureuse, ludique et bienveillante

Comment ça se déroule ?

Les séances se déroulent en groupe, favorisant ainsi les interactions sociales et le partage d'expériences entre les participants. Les activités proposées incluent des jeux de lettres, des exercices de logique, des jeux de mémoire et d'autres activités cognitives variées. Ces ateliers sont animés par des professionnels ou des bénévoles formés, qui adaptent les exercices en fonction des besoins et des capacités de chacun.